Какие продукты улучшают эрекцию – список лучших

0 9

Питание – один из самых важных процессов, необходимых для жизни человека. Здоровье любого человека зависит от его рациона. Система питания мужчины значительно влияет на возможность ведения половой жизни. Непостоянное и бессистемное питание не может дать организму необходимые жиры и углеводы, кроме того преобладание одних видов углеводов над другими может негативно отразиться на потенции. Чтобы добиться крепкого здоровья, необходимо употреблять фрукты, овощи и мясо, а не перебиваться различной вредной едой быстрого приготовления, шаурмой и чебуреками.

для потенции

Зелень

О целебных свойствах трав известно издавна, и это не просто так. Например, в состав петрушки входит вещество апигенин. Его действие уменьшает производство организмом женского гормона эстрогена и увеличивает производство мужского гормона тестостерона, который напрямую влияет на потенцию.

Кинза, листовой салат, лук и другие виды свежих растительных приправ содержат целый ряд витаминно-минеральных комплексов, а также растительный аналог тестостерона — гормон андростерон. Врачи-урологи рекомендуют употреблять зелень мужчинам, у которых снизилась эрекция в связи с нездоровым образом жизни. Избыточный вес, табакокурение и употребление алкоголя снижают кровообращение в районе малого таза мужчины, что негативно сказывается на эрекции.

для потенции

Растительные травы не создают нагрузку на организм, а также обладают низкой калорийностью. Эти качества позволяют употреблять листья салата, кинзу, лук и другую зелень мужчинам с любой группой здоровья.

Морепродукты

Морское царство богато жирными кислотами омега 6 и омега 3, цинком и фосфором – теми самыми ингредиентами, которые отвечают за синтез мужских гормонов.

Для потенции

Рыба

Большинство красных рыб, а также скумбрия, тунец и сельдь обладают огромным количеством омега-6 и омега-3.

Эти вещества не только помогают поддержанию мужской силы, но и уменьшают количество холестерина в крови мужчины, укрепляют капилляры организма, а это, в свою очередь, повышает долговечность сосудов мужчины. При постоянном употреблении в пищу красной рыбы улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Это особенно актуально для мужчин в возрасте.

Улучшение кровообращения способствует избавлению от половой дисфункции. Употребляя в пищу рыбу, Вы не только улучшите свое здоровье, но и получите много новых ярких положительных эмоций, связанных с половой жизнью, независимо от возраста.

Тунец и скумбрия содержат аминокислоты и фосфор. Эти вещества улучшают работу мозга и уменьшают шанс возникновения рака мочевого пузыря, а также укрепляют суставы.

Употребление 150г рыбы 3 раза в неделю является необходимой нормой для того, чтобы ощутить положительный эффект от продуктов.

Устрицы

Устрицы, как и другие морепродукты, обладают большим количеством микроэлементов, углеводов и белков. Это продукт с уникальным и очень приятным вкусом.

Наибольшее количество цинка содержится в устрицах. Цинк, растворяясь в теле, начинает убивать вирусы и помогает организму бороться с инфекциями. Помимо множества различных микроэлементов, устрицы содержат никотиновую кислоту и витамины. Частое употребление устриц помогает бороться с инфекциями в мочеполовой системе, а также оказывает профилактическое действие, снижая риски заболеваний в будущем.

Рекомендуется принимать в пищу по 4-5 устриц в день. Таким образом организм получает суточную норму железа. Употребление такого количества морепродуктов не только увеличивает количество гемоглобина, но и улучшает качество крови, предотвращая анемию.

Жиры моллюсков помогают предотвратить возникновение злокачественных опухолей и раковых клеток. При лечении опухолей врачи советуют добавить устрицы в рацион для профилактики повторного появления болезней.

Анчоусы

Чтобы уменьшить шанс появления ожирения, атеросклероза и импотенции, стоит добавить в рацион анчоусы. Их рекомендуется употреблять в пищу хотя бы 2 раза в неделю.

В состав анчоусов входит множество полезных элементов, а именно:

  • Витамин B, восстанавливающий нервную систему и клетки полушария мозга;
  • Никотиновая кислота, стабилизирующая работу мочеполовой системы;
  • Кальций, улучшающий работу сердечно-сосудистой системы;
  • Огромное количество железа, которое укрепляет иммунитет и поддерживает необходимое количество гемоглобина в организме;
  • Магний, улучшающий работу сердца;
  • Витамин А, благоприятно влияющий на репродуктивную систему и зрение;
  • Цинк, защищающий репродуктивную систему и увеличивающий количество тестостерона в мужском теле.

Креветки

Данный морской продукт является низкокалорийным и прекрасно усваивается. Креветки содержат огромное количество белка, а, как известно, белок — залог мужской силы. Он увеличивает объем и качество спермы, ускоряет генерацию тестостерона и уменьшает количество холестерина.

Краб

Мясо краба стоит больших денег и является деликатесом. Это полезный продукт для потенции. Крабовое мясо содержит много белка. В то же время жиров и углеводов в таком мясе почти нет. Благодаря своим диетическим свойствам это мясо подходит для людей, страдающих ожирением.

Крабы, обитающие у побережья океана, на протяжении жизни накапливают в своем организме йод. При приготовлении блюд из крабового мяса йод никуда не исчезает, поэтому такая еда улучшает работу щитовидной железы.

Правильная работа щитовидной железы стабилизирует гормональный фон в организме и улучшает эрекцию. Крабы и ракообразные уменьшают количество холестерина в организме и нормализуют кровообращение тазовой области. Нормальное кровообращение способствует более крепкой и долгой эрекции.

Орехи

для потенции

Все виды орехов содержат множество эфирных масел, витаминов и растительного белка. Орехи — очень вкусный продукт, который можно принимать людям с любым состоянием здоровья. Миндаль, фисташки и грецкие орехи содержат большое количество аргинина — элемента, улучшающего кровообращение в органах малого таза. Для улучшения эрекции рекомендуется есть пару ложечек грецких орехов с медом перед сном.

Мясо

для потенции

Наши предки считали, что мясо — залог мужской силы. В нем содержатся белки и углеводы, которые просто необходимы каждому мужчине. Однако употребление мяса нужно четко регулировать, ведь в нем содержится огромное количество холестерина и животных жиров. Если чрезмерное употребление жира ведет к ожирению, то холестерин напрямую влияет на кровообращение. Плохое кровообращение ухудшает потенцию и снижает эрекцию. Для ее повышения рекомендуется контролировать количество потребляемого мяса, а также выбирать в магазине низкокалорийное мясо (кролик, курица и телятина).

Яйца

для потенции

Как известно, яйца — незаменимый продукт в большинстве рецептов, он идеально подходит как для салатов, так и для сладкого. В куриных яйцах содержится большое количество белка, витаминов и микроэлементов. Однако, несмотря на всю их полезность, не стоит слишком налегать на этот продукт. Как и мясо, яйца содержат холестерин. Диетологи рекомендуют есть не более 2-3 яиц в сутки. Также нельзя выпивать сырые яйца, тем более из скорлупы: неприготовленное яйцо содержит микробы (иногда даже сальмонеллу), а также очень плохо усваивается организмом.

Вам также может понравиться

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.