Потенция после 60 лет у мужчин – как повысить?

0 773

Очень многие мужчины в зрелом возрасте сталкиваются с проблемой слабой эрекции и уменьшением полового влечения. Что же делать, чтобы восстановить сексуальную силу после 60 лет?

Половое влечение

В большинстве случаев для восстановления либидо и повышения потенции принято использовать специальные препараты и биологические добавки, а также стимулирующие средства народной медицины. Более того, такая терапия предполагает изменение привычного образа жизни.

В исключительных случаях применяется гормональная терапия. Но это происходит довольно редко. Лечение данного типа предполагает использование искусственного тестостерона. Подобные лекарства производятся в растворенном виде для уколов, капсул, мазей и имплантов.

Факторы, отрицательно влияющие на эрекцию у пожилых мужчин

Всё мужское здоровье напрямую зависит от количества определённого полового гормона в организме. Он называется тестостерон. Если его количества в организме недостаточно, начинаются проблемы с эректильной функцией мужчины, снижается сексуальная активность.

Понижение тестостерона во многом обусловлено образом жизни мужчины в пожилом возрасте. Если человек систематически употребляет алкоголь, курит, принимает наркотики и ведёт малоподвижный образ жизни, это плохо отразится на жизни в будущем.

Другие причины снижения мужской силы:

  • Импотенция – это результат простатита, вызванного бактериями. Также это может быть следствием разных проблем с предстательной железой или онкологических заболеваний простаты.
  • Если у человека неправильный рацион питания и проблемы с лишним весом, а также, если он систематически употребляет жирную, сладкую пищу, увлекается полуфабрикатной продукцией, тестостерон заметно снижается. На этих условиях возникает благоприятная среда для развития импотенции.
  • В случае частых стрессов, эмоционального перенапряжения.
  • Если имеются заболевания, передающиеся половым путём: гонорея, кандидоз, хламидиоз, сифилис и прочее. В более пожилом возрасте данные болезни переносятся не так легко, нежели в молодости.
  • Если у мужчины повышен уровень сахара в крови.
  • При заболеваниях щитовидной железы и сердца.

Более того, снижение либидо у мужчин после 60 лет может быть результатом постоянного приёма анаболиков и всевозможных успокоительных средств.

Профилактические тренировки для поднятия потенции мужчин 60 лет

Повышения потенции мужчинам старше 60 лет можно добиться физическими упражнениями и занятиями спортом, благотворно влияющие на сердечные мышцы (кардиотренировки). Это может быть лёгкая пробежка, фитнес, занятия бадминтоном, теннисом и многое другое. Полностью медикаментозным лечение быть не должно. Если в жизни мужчины, которому 60 или 70, а то и 80 лет присутствует спорт, то о проблемах с эрекцией можно забыть. Постоянное занятие спортом стабилизирует кровообращение в мужских органах. Систематически тренируясь, мужчина легко может поднять свой уровень тестостерона.

Спорт

Методы, которые лучше, чем лекарства:

  • Достигнув 60-летнего возраста, каждый мужчина должен систематически выполнять комплекс занятий по Кегелю. Они помогают устранить застой крови в органах малого таза. В некоторых упражнениях доктора Кегеля задействованы мышцы пениса. Например, очень хорошей тренировкой считается напряжение мышц члена во время эрекции. Член должен как бы «подпрыгнуть». Следующее упражнение делается во время мочеиспускания, задержав струю мочи на некоторое время. Это занятие поможет укрепить важные мышцы, и в будущем значительно снизится риск проблем с потенцией. Есть ещё одна очень удобная тренировка мышц пениса, позволяющая выполнять её в любое удобное время. Тренировка подразумевает сжатие мышц тазового дна на 30 секунд. После этого их расслабляют, а затем заново напрягают. Тренировку повторяют три раза в день.
  • Занятия йогой также благотворно влияют на потенцию. Существует специально разработанный для мужчин комплекс упражнений йоги, повышающий эректильную функцию. Грамотно сделанные упражнения способны повысить сексуальную энергию, укрепить организм и увеличить его выносливость.
  • Аэробные упражнения. Данный вид физической активности показан далеко не всем мужчинам в возрасте после 60 лет, но, проконсультировавшись с урологом, можно подобрать подходящий вид спорта. Это и обычные прогулки на свежем воздухе, и пробежки, занятия волейболом, футболом и прочими аэробными видами спорта.
  • Занятия сексом просто необходимы для профилактики всевозможных «мужских» заболеваний. Хорошее состояние потенции во многом обусловлено регулярностью половой жизни и тренировок в этой сфере жизни. Необязательно заниматься сексом каждый день. Достаточно будет одного раза в десять дней.
  • Перед тем, как приступить к лечению всевозможными настоями и отварами, рекомендуется изучить состав препаратов и не переборщить с их употреблением.

Диета для восстановления потенции

Чтобы составить правильную диету, следует придерживаться определённых правил:

  • Обязательно кушать белковые продукты. Нужно постараться исключить из меню жирную и вредную пищу;
  • Соль следует ограничить до 6 г в день. Из-за её повышенного содержания очень плохо выводится жидкость;
  • При ослабленной эректильной функции мужчинам рекомендуется употреблять в пищу больше зелёных фруктов и овощей;
  • Не стоит пренебрегать продуктами с высоким содержанием калия и магния;
  • Не злоупотреблять крепкими напитками. Всё это можно заменить чаями на травах и свежевыжатыми соками;
  • Употребление спиртных напитков рекомендуется свести к минимуму. Хорошо подходит небольшое количество натурального красного вина.

Обследвание

Медикаментозное лечение мужского здоровья

Чтобы вернуть былую мужскую силу, требуется комплексное лечение. Помимо вышеперечисленных способов улучшения потенции в основном прописываются средства, улучшающие кровообращение в органах, а также витаминно-минеральный комплекс, чтобы восполнить организм недостающими элементами.

Очень известно лекарство Варденафил. Эффект наступает уже через 15-20 минут после приёма таблетки. Эрекция длится от 5 до 6 часов. Мужчинам за 60 лет следует уменьшить допустимую дозировку в 2 раза (5 мг один раз в день). К тому же препарат противопоказан пациентам, имеющим почечную недостаточность. Есть также препарат Левитра и Импаза. Последнее лекарство безопасно для мужчин, имеющих проблемы с сердцем и сосудами. Импаза помогает восстановить мужскую силу в 80% случаев.

Прежде чем начинать принимать те или иные медикаменты, стоит обязательно сходить на приём к врачу и подробно проконсультироваться. Также консультация специалиста потребуется после травмирования паховой области или недавно перенесённого хирургического вмешательства.

Если соблюдать все эти несложные рекомендации, можно сохранить потенцию даже в зрелом возрасте и получать удовольствие от занятий сексом ещё долгие годы. Главное — это верить в себя и свои силы и регулярно выполнять рекомендации лечащего врача, быть чаще на свежем воздухе и меньше нервничать. Будьте здоровы!

 

Вам также может понравиться

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.